Limiter le poids d'Adam

Publié le par Cécile

Adam a un très solide coup de fourchette mais sa prise de poids rapide pose des problèmes : il fait presque 33 kilos alors qu'il n'a que 6 ans et 5 mois !

Bien sûr, Adam est très grand pour son âge mais il est capable de manger les mêmes rations qu'un adulte.


Pour éviter qu'un surpoids s'ajoute aux difficultés qu'il rencontre déjà, j'ai mis au point une stratégie pour limiter ses portions :

- aucun biscuit à la maison, cela évite les tentations, idem pour le chocolat,
- aucun gâteau apéritif aussi, sauf en cas d'invitation (je les cache soigneusement dans ce cas là),
- petit déjeuner le plus consistant possible avec du pain grillé et de la margarine (je réserve la brioche pour quelques gouters par semaine avec un peu de nutella),
- soupe le soir pour caler un peu l'estomac d'Adam,
- portion servie dans l'assiette en quantité limitée (pas plus de 2 saucisses par exemple) et je retire aussitôt la poêle ou la casserole de la table pour qu'il ne se resserve pas,
- fruit en dessert le plus souvent possible et rarement des crèmes au chocolat, caramel ou au café,
- pas ou peu de boisson sucrée,
- pas de grignotage entre les repas et si Adam a vraiment très faim, il mange un fruit (clémentine ou kiwi).

Comme Adam aime beaucoup le slogan "manger 5 fruits et légumes par jour", ça me facilite la tâche car nous comptons au fur et à mesure de la journée ce qu'il a mangé.

Le revers de la médaille, c'est qu'Axel et moi-même ne sommes pas très épais et que ce régime là ne va pas nous faire prendre de poids !

Publié dans Vie quotidienne

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